飲用櫻桃汁有助睡眠

睡眠不好時(shí)，喝一杯櫻桃汁或許有所幫助。英國(guó)研究人員日前完成的一項(xiàng)試驗(yàn)顯示，櫻桃汁在延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和改善睡眠質(zhì)量?jī)煞矫娑加行Ч?/span>

英國(guó)諾森布里亞大學(xué)的研究者在新一期《歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上報(bào)告說，他們請(qǐng)20名志愿者參與試驗(yàn)，其中一部分人被要求每天喝兩次30毫升的櫻桃汁，持續(xù)一個(gè)星期。其他志愿者被編為對(duì)照組，不喝這種飲料。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前一組人每天的睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)了25分鐘，而且在他們睡眠時(shí)用監(jiān)測(cè)儀獲得的數(shù)據(jù)顯示，其睡眠質(zhì)量也有所改善。

研究人員認(rèn)為，這與櫻桃汁中含有名為褪黑激素的物質(zhì)有關(guān)，這種物質(zhì)能幫助睡眠。對(duì)飲用櫻桃汁的志愿者進(jìn)行的尿檢也顯示，其尿液中褪黑激素的含量明顯比對(duì)照組要高。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的格林·霍華森說，試驗(yàn)表明櫻桃汁有助于改善睡眠，失眠癥患者和需要倒時(shí)差的人都可以嘗試一下這種天然飲品。