如今科學家們已經通過研究證明，機體代謝和腸道微生物兩種因素在抵御機體肥胖中發揮著重要作用，然而科學界關于鍛煉和飲食是否可以更好促進機體代謝及腸道微生物的健康變化一直存在爭議，我們腸道中的微生物可以幫助消化食物并且降低肥胖發生，近日一項刊登于雜志Medicine and Science in Sports and Exercise上的研究論文中，來自密蘇里大學的研究人員就通過研究證實，鍛煉在抵御機體肥胖上扮演著重要角色。

研究者Vicki Vieira-Potter教授表示，有些研究者認為鍛煉并不能促進機體體重減輕，相反鍛煉可以增加個體食欲，從而促進個體攝入更多食物并且減少機體的活動；本文研究的目的是觀察鍛煉是否獨立于體重降低，同時確定和機體體力活動相關的其它代謝益處，研究者想知道到底什么可以影響機體脂肪，是取決于源自飲食的體重降低還是歸咎于鍛煉帶來的有益效應。

這項研究中，研究人員將易于肥胖的年輕大鼠分為三組來研究鍛煉對大鼠機體代謝功能及脂肪組織的影響，這三組大鼠被喂以高脂肪飲食，其中研究者讓兩組大鼠靜坐，而第三組大鼠則通過在轉輪上跑步來鍛煉；在兩組靜坐的大鼠中，其中一組被喂以它們想得到的高脂肪食物，而另一組大鼠則僅被喂以可控制部分的食物來匹配鍛煉所引發的體重減少，另外一組鍛煉的大鼠被喂以它們所想得到的高脂肪食物。

幾周后，所有的大鼠被轉移到特殊的籠子中，隨后研究者測定了它們體內的代謝活性和體力活動情況，結果發現，未受限制飲食的靜坐大鼠處于肥胖狀態，而兩外兩組大鼠則到達了預期的狀態，值得注意的是，研究者發現，相比兩組靜坐的大鼠而言，進行鍛煉的大鼠在新陳代謝方面表現地更加健康一些，而且其機體中產生了不同的腸道微生物菌群。

研究者Vieira-Potter表示，總的來講，鍛煉的大鼠機體中存在著更高的代謝率，而且相比不運動的大鼠而言更加活躍且經歷著腸道微生物的健康轉變，而這種良好的狀態或許可以避免其體重的不斷增加，因此鍛煉對于改善機體總體健康狀況非常重要，而且對于抵御肥胖尤為重要，尤其是在青少年階段。